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“无糖”奶茶是骗局?别贪杯!两点告诉你多饮奶茶为啥不健康

时间:2019-08-21
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湖南医疗聊天2天前我想分享

据说女性都是用水做的,但最好说大部分是用奶茶制成的,其余的都是用珍珠奶茶和牛奶盖制成的。

“一杯焦糖牛奶盖,冰块,七美分糖,再加上珍珠和椰子。”我相信每个女孩都经历过这样的场景。

中午,它被用作下午茶,晚上用作夜莺。无论是十一岁的小学国王还是一位35岁的中年仙女,都有一杯珍珠奶茶。

自从我品尝了第一口之后,时间似乎已经结束:

来吧,欢呼,忍受一天!哦,果然!

我一天都没喝珍珠奶茶(哭),我只想买醉。

如果我能在不喝珍珠奶茶的情况下度过一天,那么我将节省100万分钟。

喝完后该怎么办?一杯奶茶倒了几磅。

我们来看看喝奶茶适合饮用的时间?

最好在下午2点到6点之间的早餐时喝奶茶。当红茶和牛奶放在一起时,牛奶中的钙会变成钙盐,不易被人体吸收。早餐是吸收营养的时候,所以早餐仍然不喝奶茶。

晚上喝奶茶可能无法入睡,因为红茶本身具有清爽的效果。如果它对茶敏感,不要喝它。卡路里含有大量的卡路里,尤其适合胖姐妹。

在下午2点,食物被消化后,胃不太支持,从2点到6点期间相对悠闲。在这个时候,在阳光下喝一杯香浓的奶茶是一种非常好的享受。

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为什么喝更多的奶茶不健康?

1,容易导致肥胖

有统计数据显示,喝奶茶超过三个月会增加血脂和胆固醇。

因为市场上销售的奶茶是由奶精制成的,而奶精大多是由椰子油制成,饮用过量时很容易发胖,而且脂肪很容易堆积在胃上,形成宽大的身体形状。

2,会增加心血管疾病的风险

因为奶茶含有更多的糖,它还含有大量的脂肪酸和一些反式脂肪酸。

这些物质会增加我们体内的胆固醇含量。体内过多的胆固醇会增加患心血管疾病的风险!

3,会引起紧张

一般来说,普通咖啡会让你感觉强大一百倍,也会帮助你提高记忆力??

但是如果你经常使用它会对你的身体造成伤害。

喝多于你通常习惯的咖啡量会产生类似剂量的兴奋剂,这会引起紧张。

对于容易患焦虑症的人,咖啡因会导致手心出汗,心悸和耳鸣。

奶茶最突出的问题是添加剂,它不像固体饮料,而是水和固体粉末的混合物。

一般来说,有限量的水果粉加入多少水,奶茶是多种混合饮料,有奶精,水果香精,甜味剂(糖精,安赛蜜等),防腐剂,增稠剂,消泡剂,颜料等。

只要其中一种添加剂超过标准,就会导致奶茶超标。

值得注意的是,店员在添加这些添加剂时没有光谱,只需依靠手感,或根据顾客的口味添加。

如果顾客觉得它不甜,加入更多的糖精。如果顾客觉得水果不够,可以加入更多水果。

这些添加剂的总和,谁也不能说多少,长期摄入这些添加剂,绝对不利于人体健康。

要控制的奶茶量是多少?

17年来,它对上海的27家茶叶店,20种无糖奶茶和27种含糖奶茶进行了抽样和测试。

加糖奶茶组检测到每杯奶茶的平均糖含量等于7个立方体:

第一个样品的总糖含量为13.0克/100毫升,以一杯茶450毫升计算,相当于这杯奶茶中总糖含量约60克。

《中国居民膳食指南(2016)》建议每天摄入的糖摄入量不应超过50克,最好不超过25克。

也就是说,在这个对比试验中的一些奶茶,只要它是一杯饮料,就已经超过了白天加入正常人体的糖的摄入量。

20种无糖奶茶不符合相关标准:50%的消费者认为“无糖”意味着完全无糖,适合特殊消费群体。

测试总糖含量。由于目前基于市场的奶茶没有“无糖”标准,因此该对比试验是指预包装饮料中的无糖标准。

其中,名义上“无糖”茶饮料的含糖量不应高于0.5g/100mL,测得的糖含量为每100毫升3.3-5克,约为参考值的6-10倍。限制。

有些茶含有高咖啡因含量。孕妇需要小心。茶本身含有咖啡因,非常清楚。

2015年,欧洲食品安全局率先评估了食品中咖啡因的健康风险,并为不同人群的摄入量提供了参考标准。这也是世界卫生组织批准的目前咖啡因摄入标准。

建议健康成人单次摄入200毫克或更少,全天摄入400毫克或更少的咖啡因不会影响健康。

但是,女性在怀孕期间应注意摄入咖啡因,每天不应超过200毫克。

虽然咖啡因对儿童和青少年构成威胁,但仍缺乏相关的科学数据,每公斤体重的摄入量最好不超过3毫克。

经测试,发现奶茶中的咖啡因含量高达270 mg/L,最高为828 mg/L.

所以,大家,童话故事,虽然奶茶好,但也要掌握量,看好时间!

(编辑安妮。图像源网络,入侵)

湖南医学聊天特约作者:中国湖南省人民医院注册营养师蔡华

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